Մարդիկ ապացուցում են, որ խմելը չափավորորեն աներեւակայելի օգտակար է: Բայց ինչ է նշանակում «չափավոր»: Ինչպես հասկանալ, թե երբ է առաջանում ալկոհոլից առողջության վնասը: Փաստորեն, նույնիսկ գիտնականները ճանաչում են `որոշ (փոքր) դեղաչափերով ալկոհոլը օգտակար է, օրինակ բերեք նույն կարմիր գինի, որի դեպքում կարող են հայտնաբերվել հակաօքսիդիչներ, վիտամիններ եւ հետքի տարրեր: Վնասը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ալկոհոլը վնասում է մարդու ներքին օրգաններին, եւ դա, անշուշտ, տեղի կունենա, եթե 8 օրվա ընթացքում ավելի քան 170 գ ալկոհոլ խմեք:
Այսպիսով, կարող եք խմել չափավոր: Ինչ ռիսկեր է անում մարդը, ով ալկոհոլ է խմում: Որ պահին է սկսվում չափավոր դոզայի ավարտը եւ ալկոհոլի չարաշահումը:
Ամենակարեւորը, թե ինչ է խմել խմելու մասին, չափավոր
«Հիմնական բանը` չափավոր խմելն է », - հաճախ մտածում է մի մարդու, ով արդեն մեկ քայլ է սարսափելի եւ կործանարար ալկոհոլիզմից:
Դոզան, որի ընդունումից հետո մարդու լյարդը լուրջ վտանգ է ներկայացնում, օրական 90 գ մաքուր էթանոլ է: Մեկ րոպե, սա 285 մլ օղի է (մի փոքր ավելին, քան մի բաժակ օղի): Մարդու ուղեղին վնասը գալիս է շատ ավելի փոքր դեղաչափից `19 գ էթանոլ (կամ 60 մլ օղի) 24 ժամվա ընթացքում: Եվ սա վերաբերում է նորմալ եւ աշխատող լյարդի, առողջ ուղեղի, երիկամների եւ այլ օրգանների բացարձակ առողջ մարդկանց:
Հիմա պատկերացրեք, թե ինչ է սպասում մարդուն, եթե օրեցօր խմի օղի մի բաժակ:
- Ալկոհոլից կախվածությունը կսկսի զարգանալ, ինչը շատ դժվար է ազատվել.
- Վեց ամիս անց նա կսկսի տառապել այդ հիվանդության համար ժառանգական տրամադրվածության ներկայությամբ ալկոհոլի նման կախվածության պատճառով.
- Այս դժվարությունը դրսեւորվելու է 36 ամսվա ընթացքում (3 տարի) ժառանգական նախատրամադրվածության բացակայության դեպքում:
- Մի քանի ամիս անց, դոզան պարբերաբար մեծացնելու ուժեղ ցանկություն կլինի:
Եթե ենթադրենք, որ մարդը զգալի հիվանդություն է կրել (օրինակ, վիրուսային հեպատիտ), ապա նրա համար չափավոր դոզան կլինի 2, կամ նույնիսկ 3 անգամ ավելի փոքր:
Պարզ է. Չափավոր խմելը - Որքան կարող եք օգտագործել, որպեսզի խնդիրներ չխանգարեն ձեր սեփական մարմնի համար: Որքան կարող եք խմել մարմնի բոլոր համակարգերը վերականգնելու համար:
Բոլոր հաշվարկներն իրականացվում են այն փաստի հիման վրա, որ առողջ մարդը ալկոհոլ է մշակում `օրական 170 գ քանակով: Արդյունքը հետաքրքրաշարժ արդյունքներն ու եզրակացություններն են.
- Եթե մարդը 1 օր 170 գ մաքուր ալկոհոլ է վերցնում, ապա առաջիկա 8 օրերը պետք է զերծ մնան ցանկացած (նույնիսկ ավելի թույլ) ալկոհոլ խմելուց:
- Ամսական թույլատրելի (ընդունելի) դոզան 586 գրամ է:
- Այլ կերպ ասած, դուք կարող եք խմել մի փոքր ավելի քան մեկուկես դասական օղի օղու մեկ ամսվա ընթացքում:
Եթե ստացվում է, որ մեկ արձակուրդում դուք պետք է խմեք ավելի քան 170 գրամ, ապա հարկավոր է ավելացնել ալկոհոլի միջեւ ժամանակի ժամանակահատվածը, եւ հաջորդ անգամ ալկոհոլ խմել, ասենք, 8-12-ից հետո: Սա էապես կնվազեցնի ալկոհոլի վնասը եւ բացասական հետեւանքները:
Ինչ եզրակացության է եկել նման իրավիճակում. Շատ ավելի հաճախ խմել կամ չափավոր խմել: Մասնագետներն ավելի շատ հակված են առաջին տարբերակի: Ավելի քիչ հաճախ, դա նշանակում է ամսական 1 անգամ եւ դրանից ոչ ավելին: Չնայած ոմանք պնդում են, որ դեղաչափի ճիշտ պահպանումով, շատ կարեւոր չէ, քանի որ մարդը հաճախ կխմի:
Գինի, օգտակար, թե ոչ:
Չափավոր խմելու մարդիկ, գոնե այն մարդիկ, ովքեր իրենց այդպես են անվանում, պնդում են հաջորդը `կարմիր չոր գինին սպառում է: Նրանց հիմնավորումը հիմնված է այն փաստի վրա, որ գինին պարունակում է ուժեղ հակաօքսիդտեր, կանխում է քաղցկեղը:
Ընդհակառակը, գիտնականների ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս հետեւյալը. Մեծ քանակությամբ գինի խմելը վնասակար է: Այն պարունակում է որոշակի նյութեր, որոնցից ավելցուկը կամավոր կերպով բարդություններ կբերի, ուստի նման ըմպելիքը վնասակար կլինի:
Գինու առավելությունները պետք է իմանան ողջամիտ փաստերը.
- Խմիչքը պարունակում է Resveratrol- ի հակաօքսիդիչ, որը նույնպես խաղողի հյութում է, միայն շատ ավելի փոքր քանակությամբ:
- Կան արժեքավոր հետքի տարրեր, որոնք բարելավում են մարդու առողջությունը:
- Լավ առողջությամբ անձի համար ընդունելի դոզան 7 օրվա ընթացքում մոտավորապես 3 բաժակ գին գին է (450 մլ խմիչքի):
Հնարավոր չէ նշել, որ աթերոսկլերոզի բուժման մեջ կարմիր գինու արդյունավետության մասին խոսելը միայն լուրեր է, քանի որ ժամանակակից ուսումնասիրությունները հակառակը ապացուցում են:
Ստացվում է, որ օգտակար է գինի ընդունել, բայց միայն այն ժամանակ, երբ պահպանում եք սահմանված չափանիշները եւ չեն գերազանցում օգտագործվող ըմպելիքի անվտանգ դեղաչափը:
Արդյոք դա թույլատրվում է գարեջուր խմել չափավոր քանակությամբ:
Մեկ այլ խմիչք, բացառությամբ գինու, որի մասին շատերը կրկնում են, որ օգտակար է գարեջուրը: Այո, իսկապես, ոչ փոխվող կամ կենդանի գարեջուրը կարող է օգուտ բերել մարմնին, բայց ահա կան որոշակի սահմանափակումներ, որից հետո խմիչքը վնասակար է դառնում մարդկանց համար: Օրական 600 մլ լիովին ընդունելի նորմ է, չնայած որ այս նորմը նախատեսված է, քանի որ մի քանի տարի նույնիսկ փոքր քանակությամբ գարեջուր վերցնելը հանգեցնում է ալկոհոլի կախվածության երրորդ փուլի զարգացմանը:
Չափավոր գարեջուրը բարենպաստ ազդեցություն ունի.
- Կոսմետիկ ազդեցություն մաշկի վիճակի վրա:
- Նորմալացնում է արյան ճնշումը:
- Հանգստացնում է մարդու նյարդային համակարգը:
- Աջակցում է խոլեստերինի անհրաժեշտ մակարդակին:
Կարեւոր է հիշել, որ գարեջրի կախվածությունը գաղտնի եւ քիչ է ընթանում, այդ իսկ պատճառով դժվար է նկատել սկզբնական փուլում: Այնուհետեւ նույն հիվանդությունը ավելի դժվար է բուժել, քան, օրինակ, օղու չարաշահման կամ այլ ալկոհոլի հետեւանքով կախվածությունը: Հետեւաբար, ապացուցելու համար, որ գարեջուրը անվտանգ ալկոհոլային խմիչք է, սկզբունքորեն սխալ է:
Ալկոհոլի չափավոր չափաբաժինների խթանող ազդեցությունը
Ինչ վերաբերում է ալկոհոլի մնացած մասերին, ապա այստեղ կարելի է ձեռք բերել չափավոր օգտագործման առավելությունները, հաշվի առնելով այսպեսախոս, պարադոքսալ խթանման ազդեցությունը:
Որն է այս սկզբունքի իմաստը: Սա այն նյութերի ազդեցության փոքր չափաբաժինների խթանող ազդեցությունն է, որոնք թունավոր ազդեցություն են առաջացնում աճող չափաբաժիններով: Պարզ բառերով. Եթե մեծ չափաբաժիններով ալկոհոլը վնասում է մարմնին, ապա փոքր քանակությամբ կարող է խթանող ազդեցություն ունենալ:
Այս էֆեկտը ձեռք է բերվում ոչ թե չափավոր խմելու մարդկանց խմբերի կողմից, այլեւ դրանք, որոնք օգտագործում են պարզապես աննշան (մոտ 50 մլ 7 օրվա ընթացքում 2 անգամ) ալկոհոլի չափաբաժինը, եւ ոչ ավելի գրամ:
Ինչն է ավելի լավ. Խնայողությամբ խմել, թե ընդհանրապես ալկոհոլ խմել:
Եվ հիմա ինչ եք անում անել, իմանալով բոլոր այս թվերը, որոնք ասում են ալկոհոլի առավելությունները, ապա դրա վնասի մասին: Արդյոք արժե այն թողնել խմել ընդմիշտ, կամ դեռ պետք է խմեք չափավոր առողջության համար:
Ավելի վաղ եւ փորձարկված սովորությունները, չափավոր խմիչքների առավելությունների մասին, սխալ էին: Այսօր աշխարհի առաջատար երկրներից գիտնականները սկսեցին խոսել այս մասին:
Այդ փորձերը ցույց տվեցին այս արդյունքը. Խմիչքները զսպված եւ չափավորության մեջ շատ ավելի առողջ էին, քան բացարձակապես ոչ-անսահման: Բայց ինչ է բռնել: Այն փաստը, որ անընդմեջ բոլորը հավաքագրվել են տեթիոտալների կատեգորիայի մեջ. Արդեն աղքատ առողջություն ունեցող մարդիկ, այն մարդիկ, ովքեր շատ բան են օգտագործել իրենց երիտասարդության մեջ, ովքեր չեն կարողանում ալկոհոլ խմել:
Այսպիսով, արդյունքը հուսալի էր: Գիտնականներն իրականացրել են մի շարք լրացուցիչ ուսումնասիրություններ, շտկելով իրենց սխալը, եւ պարզվեց, որ լիովին անհեթեթություն ավելի առողջ է, քան նրանք, ովքեր օգտագործում են չափավորության մեջ, իսկ նախկինները ապրում են, քան երկրորդը:
Կան որեւէ օգուտներ ալկոհոլից եւ արժե խմել չափավոր:
Գիտնականի կողմից 1999-ին անցկացված ուսումնասիրություններից մեկը ցույց տվեց, որ մարդկային սրտանոթային համակարգի համար չափավոր նպաստների մեջ ալկոհոլ խմելը: Նմանատիպ ուսումնասիրություն է իրականացվել նույն տարում, երբ մարդու ուղեղի համար ալկոհոլի օգուտները ապացուցվեցին:
Փորձերի արդյունքները հետեւյալն էին.
- Այն հիվանդները, ովքեր սովորել են խմել չափավոր չափաբաժիններով, ավելի քիչ հաճախ են հանդիպել սրտամկանի ինֆարկտին: Նրանք խմեցին 14-ից 56 գ մաքուր ալկոհոլի ամեն օր (օղիից պակաս, քան 1 բաժակ): Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր հավատարիմ են չափավոր չափաբաժիններին, ավելի քիչ են զարգացրել հետախուզական խանգարում:
- Նրանք, ովքեր համարձակ որոշում են կայացրել ընդհանրապես չխմել, սրտի կաթվածի ռիսկը փոքր-ինչ աճել է, եւ թուլությունը մի փոքր ավելի հաճախ առաջացավ:
- Առողջության առավել նկատելի խնդիրները զգացել են նրանց կողմից, ովքեր հաճախ ալկոհոլ են սպառում մեծ քանակությամբ: Նման իրավիճակներում տեղի է ունեցել սրտամկանի ինֆարկտը, եւ ավելի հաճախ են դրսեւորվում ուղեղի հիվանդություններ:
Նման հետազոտության արդյունքներից հետո գլխում առնչվում են մի քանի արդիական հարցեր. Կարող է ալկոհոլային խմիչքը չափավոր: Այնպես որ, դա նշանակում է, որ դեռ ավելի լավ է խմել ալկոհոլը մի փոքր, քան ամբողջովին դառնա տառնաս:
Բայց այստեղ կարեւոր է նշել 2008-ին գիտնականների կողմից կատարված մեկ այլ փորձի, որը ցույց տվեց բոլորովին այլ ազդեցություն, հիվանդները, որոնք ալկոհոլի կողմից չափավոր սպառված էին, ավելի հաճախ բախվում էին ուղեղի լուրջ հիվանդություններին, քան նրանք, ովքեր ամբողջովին լքեցին ալկոհոլը:
Եզրակացություններ. Կարող եմ զսպված խմել:
Ինչպես տեսնում եք, փորձերը ցույց են տվել բոլորովին այլ արդյունքներ, որոնք անոմալ բան չունեն, քանի որ առողջությունը եւ որքան ժամանակ ապրելու է երկրի վրա, ազդում է ավելի շատ գործոնների: Այդ իսկ պատճառով մեկ հատուկ ուսումնասիրությունը չի կարող տալ 100% օբյեկտիվ տեղեկատվություն:
Կարող եք ասել միայն մեկ բան. Փոքր քանակությամբ ալկոհոլ խմելու առավելություններ կան, բայց այդ օգուտը հատկապես նկատելի չէ այն վտանգի ֆոնին, որը ձեզ սպասում է ալկոհոլ ընդունելու ֆոնին: Բացի այդ, ալկոհոլից վնասը ակնթարթորեն դրսեւորվում է, եւ գիտնականներն ու բժիշկները հեշտությամբ գտնում են այն, իրականացնելով մարդու քննությունը:
Ինչպես խմել չափավոր եւ արժե դա անել ընդհանրապես: Եթե իսկապես հոգ եք տանում ձեր սեփական առողջության մասին, ավելի լավ է ամբողջովին մոռանալ ալկոհոլի մասին: Օգտագործեք միայն այն, ինչը բերում է իրական օգուտներ եւ չի պարունակում վնաս, որպեսզի այլեւս կասկած չունեք: